Skip to main content

ابق على اطلاع على الظروف الصحية مثل انقطاع النفس أثناء النوم مع Apple Watch.

* هذا المنشور جزء من اي فون الحياةالنشرة الإخبارية “نصيحة اليوم”. اشتراك. *

يمكن أن تساعدك معرفة معدل التنفس أثناء النوم على مراقبة الحالات الصحية مثل COVID-19 أو الربو أو توقف التنفس أثناء النوم ، وتساعدك على قياس وقت طلب العناية الطبية إذا لزم الأمر. لحسن الحظ ، تقدم Apple Watch طريقة سهلة لتتبع هذه المعلومات الصحية وغيرها بطريقة خاصة وآمنة. سنوضح لك كيف.

لماذا ستحب هذه النصيحة

  • تتبع تنفسك إذا كانت لديك مخاوف بشأن صحة الجهاز التنفسي ، بما في ذلك أثناء النوم.
  • تسهل Apple Watch متابعة صحتك.

كيفية قياس معدل التنفس باستخدام Apple Watch

قبل أن تتمكن من معرفة كيفية تتبع معدل التنفس أثناء النوم ، تحتاج إلى التأكد من أن لديك Apple Watch 3 أو أحدث وتمكين تتبع النوم. ثم:

  1. افتح ال تطبيق الصحة على جهاز iPhone الخاص بك. افتح تطبيق Health - Apple Watch Sleep

  2. صنبور تصفح.

  3. قم بالتمرير لأسفل إذا لزم الأمر وحدد نايم.

  4. اعرض البيانات والرسوم البيانية في هذه الصفحة الأولى ، أو انقر فوق إظهار المزيد من بيانات النوم للمزيد من المعلومات. النوم معدل التنفس في Apple Watch

ال مؤسسة النوم تشير التقارير إلى أن معدل التنفس الطبيعي للنوم للبالغين أقل من 60 عامًا يتراوح بين 12 و 20 مرة في الدقيقة. بالنسبة للبالغين الذين تزيد أعمارهم عن 60 عامًا ، فإن ما بين 12 و 28 مرة في الدقيقة أمر طبيعي. إذا كانت لديك أي مخاوف ، فيرجى التأكد من استشارة أخصائي طبي! يُعد iPhone و Apple Watch أدوات مفيدة لمراقبة صحتك العامة ، لكن لا يمكنهم تشخيص حالتك أو تقديم المشورة الطبية.